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홀리스틱 트레이닝 체중갈량 세트시트렘 어센딩세트 교차세트 양질훈련원칙 자이언트세트 연소훈련 초강도 회수법 역중량 훈련 근육혼돈훈련 근련 스피드훈련원칙 역피라미드세트 휴식정지훈련 강제반복훈련 최고수축훈련 선피로 근육 우선 훈련 원칙 partial reps set 파셜 랩스 세트 pyramid training (negative movement training) 네거티브 무브먼트 운동 (three more reps) 스리 모어 랩스 super set 웨이이트트레이닝 운동기법종류 운동명칭 사이드레이즈 케이블머신 얼터네이트 그립 상방회전 운동부위별종류 헬스운동종류 유지운동 근육 ' 근막통증증후근 운동궁굼증 키크는원리 연주창 운동구토 운동부작용 내회전 운동가동성 운동그립 운동궁합 운동성향 요요' 다이엋트 산소부체 라운등숄더 심폐력 type ii 부분박복 당뇨부작용 종아리지압 목재활 진통제근육이완제 피부엘라스틴 서킷트레이니이 카타볼릭 미스터올림피아 보디빌더약 협착층 신체기능부정 음주후식사 음주후운동 술과간 신체기능부전 근만통증 힘쌔지는방법 근력늘리기 다리찟기 근육이완원리 근육유착 근육치료 t-bar bent-over row cable arm pulldown parallel grip pull down reverse grip rat pull down (bent-over barbell row) (one arm dumbbell row) 상상운동 뇌와운동 뇌와근육 chin-up 웨이트트레닝이란 barbell lying triceps extension two arm dumbbell extension one arm dumbbell extension (cable triceps pressdown) (dumbbell kickback) (bench dips) (dips) Low Pulley Cable Cross Over Bench barbell Press Dumbbell Bench Press Narrow Grip Bench Press Dumbbell overhead triceps extension (Reverse Grip Cable Push down) Cable rope overhead triceps extension Dumbbell Lying Triceps Cable Rope Hammer Curl Arm Curl Machine Dumbbell Curl Concentration Curl Seated Incline Curl Cable bar Curl Dumbbell Preacher Curl Barbell Preacher Curl Standing Barbell Curl Standing Reverse Curl Dumbbell Hammer Curl Side Lateral Raises Dumbbell Shrugs Bent Over Raises Military Barbell Press 어깨뒤운동 밴트오버레이즈 Bent Over Machine Behind Neck Press Parallel grip Seated cable row (Shoulder Press Machine) Arnold Dumbbell Press Y Raises Cable Overhead Raises (Cable Y Raises) Cable Side Raises Cable Front Raises Barbell Front Raises Cable Upright Row Barbell Bent Over Raises Front Raises Cable Crunch Toe Twist Touch Standing Knee up Twist Side Toe Touch Side Knee Raise Bench Knee Raise Dumbbell Side Bend Side Crunch Deep Machine Leg Raise Hanging Leg Raise Decline Bench Sit-Up 밀리터리바벨프레스 이두근운동종류 가슴상부분리운동 로우 풀리 케이블 크로스 오버 벤치바벨프레스 디클라인덤벨프레스 디클라인바벨프레스 벤치덤벨플라이 가슴상부중앙분리운동 인클라인덤벨플라이 가슴하부중앙분리운동 디클라인덤벨플라이 가슴분리운동 머신벤치프레스 아랫가슴운동 패러럴그립시티드로우 케이블암풀다운 뒤허벅지살빼는운동 비하인드넥풀다운 패러럴그립풀다운 리버스그립랫풀다운 스탠딩카프레이즈 아웃타이 허벅지안쪽운동 내전근운동 이너타이 허벅지뒤살빼는운동 허벅지뒷살탄력운동 허벅지뒤운동 바벨런지 원레그 데드리프트 외측광근운동 내로우스쿼트 대퇴사두근운동' 스쿠쿼트 힙어운동 힙브릿지 글램쉘 하체사이드킥 덤벨해머컬 리버스바벨컬 스탠딩 바벨컬 바벨프리처컬 프리처덤벌컬 이두케이블컬 인클라인덤벨컬 컨센트레이션컬 팔 굵어지는 운동 암컬머신 팔측면운동 케이블해머컬 팔 커지는운동 바벨벤트오버레이즈 케이블업라이트로우 바벨프론트레이즈 케이블프론트레이즈 케이블사이드레이즈 케이블 크로스 오버 레이즈 하부승모근 케이블 와이 레이즈 케이블페이스풀 목근육강화운동 아놀드덤벨프레스 숄더프레스머신 어깨뽕운동 어깨상부운동 비하인드넥바벨프레스 밴트오버레터럴레이즈 덤벨쉬러그 덤벨사이드레터럴레이즈 전면어깨운동 케이블크런치복근 복근Cable Woodchop low .Cable Woodchop high복근 프론트니업복근 토트위스트터치 복횡근운동 스탠딩 니업 트위스트 복근사이드 토 터치 복근사이드니업 복근크런치 윗몸일으키운동 벤치니 레그레이즈 복근사이드밴드 딥머신레그레이즈 벤치 디클라인 싯업 내복사근운동 바벨라잉트라이셉스익슨텐션 바벨오버헤드익스텐션 팔쉬살빼는운동 오버헤드투암덤벨익스텐션 덤벨 투암 케이블트라이셉스프레스다운 삼두딥스 내로우그립벤치프레스 삼두근 외측두운동 케이블로프오버익스텐션 팔굵게 만드는운동 케이블리버스다운 삼두근주근운동 케이블 로프 오버해드 익스텐션 팔굵어지는운동' 덤벨라잉트라이셉스 팔두껍게만드는운동 팔뒷살빼는 운동 삼두장두운동 딥스머신 케이블크로스오버 근막이완마사지차이 근막이완의오해 근막이완의 오해 프리처컬 팔운동종류 인클라인컬 프리쳐컬 곩격계부정렬 웨이트트레이닝방법 헬스상식 헬스궁굼증 살빠지는운동방법 운동참고사항 중배엽식이요법 중배엽운동방법 뚱뚱한체질영양섭취 뚱뚱한체실식이요법 뚱뚱한체질운동방법 내배엽운동방법 마른체형 운동방법 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