근비대훈련1 세트 늘려도 가슴이 안 커지는 진짜 이유: 많이 하는 게 아니라 제대로 누적되지 않는 것이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 세트 늘려도 가슴이 안 커지는 진짜 이유: 많이 하는 게 아니라 제대로 누적되지 않는 것이다 가슴을 키우고 싶다 -세트를 늘린다-운동을 더 추가한다-루틴을 더 길게 만든다 그래서 이렇게 생각한다“많이 하면 커진다” 그런데 결과는 이상하다 -운동은 늘었다-시간도 늘었다-피로도 쌓였다 그런데 가슴은 그대로다-어깨만 더 발달한다-팔만 더 강해진다 이 상태라면 지금 당신은👉 근성장을 한 게 아니다👉 “피로를 늘린 상태”다 결론부터 말하면세트를 늘려도 가슴이 안 커지는 이유는 =운동 부족이 아니다=세트 부족이 아니다👉 “자극이 누적되지 않기 때문이다” 이걸 모르고 계속하면-세트를 더 늘리고-운동을 더 추가해도 평생 가슴은 안 커진다운.. 2026. 3. 31. 이전 1 다음
