덤벨컬 자세2 덤벨컬 시 흔들리는 이유:덤벨컬에서 흔들림이 생기는 이유는 이두보다 몸이 먼저 무게를 처리하기 시작하기 때문이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다덤벨컬 시 흔들리는 이유:덤벨컬에서 흔들림이 생기는 이유는 이두보다 몸이 먼저 무게를 처리하기 시작하기 때문이다 운동은 개수가 아니라 기준이다덤벨컬 하면 많은 사람들이 생각합니다팔만 접으면 됩니다단순한 운동 같습니다근데 실제로는 다릅니다 덤벨컬 할 때 흔들리는 사람 정말 많습니다올릴 때 몸이 같이 움직입니다어깨가 따라 올라갑니다상체가 뒤로 젖혀집니다한쪽으로 기울어집니다 심한 경우는반동 없이는 한 번도 못 올립니다특히 이런 경우 많습니다무게를 올린 뒤부터 흔들립니다반복 횟수가 늘어날수록 흔들립니다운동 후에는 이두보다 허리가 더 피곤합니다어깨가 더 뻐근합니다 그래서 사람들은 생각합니다"코어가 약한 건가?""균형감각이 부족한 건가?""원래.. 2026. 6. 11. 덤벨컬인데 전완만 타는 이유:덤벨컬은 이두보다 손이 먼저 개입하는 흐름으로 무너지기 가장 쉬운 운동이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다덤벨컬인데 전완만 타는 이유:덤벨컬은 이두보다 손이 먼저 개입하는 흐름으로 무너지기 가장 쉬운 운동이다 운동은 개수가 아니라 기준이다덤벨컬 하면 많은 사람들이 가장 먼저 하는 운동처럼 느낍니다단순해 보입니다팔만 접으면 될 것 같습니다근데 실제론 가장 많은 사람들이전완만 쓰게 되는 운동 중 하나입니다분명 이두 운동인데 이두는 모르겠고전완만 터집니다손목은 뻐근하고팔 전체는 금방 무거워집니다 특히 이런 사람들 많습니다운동 끝나면 전완만 돌처럼 굳습니다손아귀 힘도 빠집니다심하면 손목 통증,팔꿈치 압박어깨 개입까지 같이 올라옵니다그래서 사람들은 생각합니다“전완이 약한 건가?”“원래 덤벨컬은 전완 쓰는 운동 아닌가?” 근데 대부분은전완 문제가 .. 2026. 6. 1. 이전 1 다음
