이두 자극 안오는이유1 덤벨컬인데 전완만 타는 이유:덤벨컬은 이두보다 손이 먼저 개입하는 흐름으로 무너지기 가장 쉬운 운동이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다덤벨컬인데 전완만 타는 이유:덤벨컬은 이두보다 손이 먼저 개입하는 흐름으로 무너지기 가장 쉬운 운동이다 운동은 개수가 아니라 기준이다덤벨컬 하면 많은 사람들이 가장 먼저 하는 운동처럼 느낍니다단순해 보입니다팔만 접으면 될 것 같습니다근데 실제론 가장 많은 사람들이전완만 쓰게 되는 운동 중 하나입니다분명 이두 운동인데 이두는 모르겠고전완만 터집니다손목은 뻐근하고팔 전체는 금방 무거워집니다 특히 이런 사람들 많습니다운동 끝나면 전완만 돌처럼 굳습니다손아귀 힘도 빠집니다심하면 손목 통증,팔꿈치 압박어깨 개입까지 같이 올라옵니다그래서 사람들은 생각합니다“전완이 약한 건가?”“원래 덤벨컬은 전완 쓰는 운동 아닌가?” 근데 대부분은전완 문제가 .. 2026. 6. 1. 이전 1 다음
