어깨상부운동1 7 . 비하인드 넥 바벨프레스(Behind Neck Press) 차1비하인드 넥 바벨프레스2운동방법3참고사항4팁5운동부위 어 깨 (shoulder) 숄더 프레스는 어깨의 전방, 중앙, 후방 부분에 위치한 세 개의 주요 근육인 전면 삼각근, 중앙 삼각근, 후면 삼각근을 모두 운동해야 한다. 이로 인해 어깨 근육이 강화되고 어깨의 형태와 균형이 향상되며 그로인해 볼록하고 우람한 모양으로 어깨가 넓어 보이고 강인한 이미지를 만들어준다. 1 . 비하인드 넥 바벨프레스( Behind Neck Press ) 어깨운동의 기본운동중 하나이며 어깨 근매스를 키우는 가장 대표적인 운동이다.바벨을 머리 위로 올리는 동작으로 고중량을 사용할 수 있는 운동이다.쉽게 말해 어깨 뽕을 만들어 주는 역할을 한다. 2 . 운동순서 .. 2024. 3. 9. 이전 1 다음
