헬스정보2 케이블 컬은 약한 운동일까:많은 사람들이 착각하는 이유 세상에 좋은 운동은 없다.자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다.케이블 컬은 약한 운동일까:많은 사람들이 착각하는 이유많은 사람들은 케이블 컬은 약한 운동이라고 생각한다.중량이 적게 걸린다고 말한다.덤벨보다 힘이 약하다고 말한다.바벨보다 성장 효과가 떨어진다고 말한다.그래서 케이블 컬은 마무리 운동 정도로만 생각하는 사람들이 많다.하지만 운동을 오래 보다 보면 이상한 장면이 보인다.상급자들은 케이블 컬을 꾸준히 사용한다.보디빌더들도 중요한 루틴에서 자주 사용한다.심지어 케이블 컬만으로도 뛰어난 이두를 만든 사람도 있다.처음에는 이상하게 보인다.하지만 계속 보다 보면 질문이 바뀐다.정말 케이블 컬은 약한 운동일까.아니면 우리가 운동의 강함을 잘못 이해하고 있는 걸까.1. 사람들이 왜 케이블 컬은.. 2026. 8. 31. 스쿼트에서 무릎 통증이 생기는 이유:무릎 문제가 아니라 힘을 무릎으로만 받고 있기 때문”이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다스쿼트에서 무릎 통증이 생기는 이유:무릎 문제가 아니라 힘을 무릎으로만 받고 있기 때문”이다스쿼트를 한다 * 앉는다* 일어난다* 반복한다 그래서 이렇게 생각한다“무릎이 약해서 아픈 거다”“자세가 틀려서 그런 거다” 하지만 결과는 반복된다* 내려갈 때 무릎이 찌릿하다* 올라올 때 무릎이 먼저 힘들다* 하체보다 무릎만 피로하다* 반복할수록 더 불안하다 이 상태라면지금 당신은 스쿼트를 한 게 아니다하체 전체로 버틴 게 아니라무릎으로만 버티고 있는 상태다” 결론부터 말하면스쿼트에서 무릎이 아픈 이유는무릎이 약해서가 아니다“힘을 분산하지 못하고무릎에 몰아주고 있기 때문”이다 이걸 모르고 계속하면하체는 안 커지고무릎만 망가진다운동은 개수가 아니.. 2026. 4. 18. 이전 1 다음
