대사기능3 1.몸에 독소(염증)이 쌓이는 원인 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1몸에 독소(염증)이 쌓이는 원인2해독식품3유튜브4워드프레스 븛로그1.몸에 독소(염증)이 쌓이는 원인1.스트레스스트레스는 우리 몸의 호르몬 밸런스를 깨트리는 주요 원인 중 하나이다. 스트레스가 심해지면 코티솔이라는 스트레스 호르몬이 과도하게 분비되어, 심장 질환, 고혈압, 당뇨병 등의 만성 질환을 유발할 수 있다. 또한, 스트레스는 면역 시스템을 약화시켜 감염성 질환에 대한 저항력을 떨어뜨린다. 2.환경 호르몬환경 호르몬은 내분비계를 교란시키는 화학물질입니다. 이들은 우리 몸의 정상적인 호르몬 작용을 방해하여 생식 기능 장애, 유방암, 전립선암 등을 유발할 수 있습니다. 3.변비변비는 장내 세균 균형을 깨트려 장내 면역력을.. 2025. 6. 28. 1.혈당 내리는 운동 강도와 빈도 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1혈당 내리는 운동 강도와 빈도2유산소 ,무산소 운동효과3당뇨 환자 운동 전 주의사항4운동 종류와 강도5당뇨 환자가 피해야 할 습관6운동 중 불편함7운동 강도8언론 자료9일상에서 할 수 있는 운동10운동 프로그램11유튜브12워드프레스 블로그1.혈당 내리는 운동 강도와 빈도당뇨환자에게는 식사 후에 운동하는 것이 특히 효과적이다. 식사 후 가벼운 신체 활동은 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줄 수 있다. 이때 중요한 것은 운동을 이틀 이상 건너뛰지 않고 지속적으로 하는 것이다. 주 3회 이상의 규칙적인 운동을 통해 건강을 유지하고 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 1.혈당 내리는 운동 강도와 빈도:식후 운동 효과.. 2025. 4. 17. 1.마른 비만이란 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1마른 비만이란2마른 비만 자가진단법3마른 비만 원인4마른 비만 잘못된 방법5마른 비만 식단6근육을 늘려라7초보 운동 방법8마른 비만의 위험성9유튜브10워드프레스 블로그1.마른 비만이란1. 마른 비만이란외관상 정상 체중으로 보이지만, 내장에 지방이 과도하게 축적된 건강상의 위험 상태를 마른 비만이라고 한다. 겉으로는 날씬해 보이더라도, 체질량지수(BMI)가 정상 범위일지라도 실제로는 체지방률이 높고 기초대사량은 낮으며 근육량이 부족한 경우가 많다. 이러한 신체 조건은 심혈관 질환, 대사 증후군 등 다양한 건강 문제의 잠재적 위험을 내재하고 있다. 2. 확인 방법마른 비만을 정확히 진단하려면 단순 체중 측정을 넘어 전문적인.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
