Barbell Bent Over Raises1 20 . 바벨 벤트 오버 레이즈(Barbell Bent Over Raises) 목차1바벨 벤트 오버 레이즈2운동방법3참고사항4팁5운동부위 어 깨 (shoulder) 숄더 프레스는 어깨의 전방, 중앙, 후방 부분에 위치한 세 개의 주요 근육인 전면 삼각근, 중앙 삼각근, 후면 삼각근을 모두 운동해야 한다. 이로 인해 어깨 근육이 강화되고 어깨의 형태와 균형이 향상되며 그로인해 볼록하고 우람한 모양으로 어깨가 넓어 보이고 강인한 이미지를 만들어준다. 1 . 바벨 벤트 오버 레이즈( Barbell Bent Over Raises ) 후면 삼각근 발달에 용이한 운동이다. 자세가 등 운동인 벤트오버로우와 흡사해 혼동하는 경우가 많은 운동이지만 바를 당기는 위치가 다르며 초보자에게는 어려운 운동으로 후면 삼각근의 자극점을 제대로 인지.. 2024. 3. 9. 이전 1 다음
