팔성장1 이두 운동에서 길어진 상태가 중요한 이유:장력이 더 오래 남는 구조 세상에 좋은 운동은 없다.자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다.이두 운동에서 길어진 상태가 중요한 이유:장력이 더 오래 남는 구조많은 사람들은 장력을 무게로 생각한다.몇 kg을 드는가.얼마나 무겁게 운동하는가.보통은 그렇게 생각한다.하지만 운동을 오래 보다 보면 이상한 장면이 보인다.같은 무게다.같은 이두 운동이다.그런데 느낌은 다르다.어떤 운동은 시작부터 이두근이 당긴다.어떤 운동은 끝 지점에서만 수축이 느껴진다.처음에는 운동 종류 차이라고 생각한다.하지만 계속 보다 보면 질문이 달라진다.정말 차이를 만드는 것은 무게일까.아니면 근육이 일을 시작하는 위치일까. 1. 왜 길어진 상태가 중요할까많은 사람들은 이두 운동을 수축 중심으로 생각한다.얼마나 강하게 짜냈는가.얼마나 자극이 왔는가.보통은.. 2026. 7. 19. 이전 1 다음
