살빠지는운동방법1 효과적인 운동방법 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 목차 1 아침 유산소 운동 2 물보다 녹차가 지방연소에 효과적이다. 3 식후 2시간 이후 운동하면 지방연소 효과가 높아진다. 4 인터벌 트레이닝은 단순 고강도 운동보다 효과적이다. 4-1. 체지방 감소와 운동 강도 4-2. 인터벌 트레이닝의 개념 4-3. 운동 중 자극과 적응 4-4. 인터벌 트레이닝의 방법 4-5. 인터벌 트레이닝의 효과 5 웨이트 운동은 수축 이완 모두가 운동이다. 5-1. 중량 운동의 오해 5-2. 푸시없의 예시 5-3. 이완성 수축의 의미 5-4. 이완성 수축의 중요성 5-5. 근육의 힘과 수축 5-6. 요과적인 운동 방법 1.아침유산소 아침 공복에 유산소 운동을 하면 같은 시간을 해도 더 효과를 본다. .. 2023. 9. 25. 이전 1 다음
