서킷트레이니이1 인터벌트레이닝 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1인터벌트레이닝2초,중급자를 위한 트레이닝3인터벌 트레이닝의 다양한 방법4트레이닝의 효과5트레이닝의 종류6인터벌에 적합한 운동 종류7유튜브 동영상8 워드프레스 블로그 1.인터벌 트레이닝 인터벌 트레이닝은 강도 높은 운동과 약한 강도의 운동을 반복하는 고강도 컨디셔닝 운동 방식이다.강도 높은 운동과 약한 강도의 운동을 교대로 수행한다.짧은 시간 동안 강도 높은 운동을 반복하는 것이 핵심이다.같은 시간 동안 뛰기만 하는 것보다 더 많은 칼로리를 소모할 수 있다. 1 . 인터벌 트레이닝의 특징 및 장점 - 개인의 체력 수준과 운동 목표에 맞춰 유연하게 조정 가능하다.- 칼로리 소모와 체지방 감량에 효과적이다.- 운동 시간을 단.. 2024. 7. 3. 이전 1 다음
