운동전후1 1.운동 전과 후 정적 스트레칭은 독? 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1운동 전과 후 정적 스트레칭은 독2정적 스트레칭 과연 만능일까3정적 스트레칭의 역설4스트레칭 어떻게 해야 안전한가5정적 스트레칭의 운동 전후 문제점6메타분석 및 체계적 결과7종합8유튜브9워드프레스 블로그1.운동 전과 후 정적 스트레칭은 독?-스트레칭이란? 왜 꼭 필요할까?스트레칭은 근육과 관절을 늘려 유연성을 향상시키는 운동입니다. 마치 고무줄을 살짝 늘려줘야 더 잘 튀는 것처럼, 우리 몸도 준비 운동을 통해더 잘 움직이고무리 없이 회복할 수 있도록 돕는 겁니다.스트레칭을 하면 근육의 긴장이 완화되고, 혈류가 증가하며, 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 운동 전후뿐 아니라, 앉아 있는 시간이 긴 현대인에게는 하루 중 틈.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음
