등근육빨리키우는법1 등 운동에서 코어가 중요한 이유: 팔로 당기는 순간 이미 등 운동은 끝난 것이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 등 운동에서 코어가 중요한 이유: 팔로 당기는 순간 이미 등 운동은 끝난 것이다 등 운동을 한다 -랫풀다운을 한다-바벨로우를 한다-덤벨로우를 한다-무게를 당긴다-끝까지 당긴다-횟수를 채운다 그래서 이렇게 생각한다“등을 잘 쓰고 있다”“강하게 했다” 그런데 결과는 반복된다-등은 그대로다-팔만 더 두꺼워진다-허리는 피로하다 이 상태라면 지금 당신은 등 운동을 한 게 아니다 “팔로 당긴 상태”다 결론부터 말하면등 운동에서 코어는 보조가 아니다“지배 구조”다이걸 모르고 계속하면당길수록 강하게 할수록 등은 더 안 써진다운동은 개수가 아니라 기준이다 👉등 운동 완전 정리:초보부터 중급까지 등 운동 방법 총정리https://himneayou... 2026. 4. 10. 이전 1 다음
