항상긴장훈련1 1.항상 긴장 훈련 원칙 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1항상 긴장 훈련 원칙2항상 긴장 훈련 원칙 장점3항상 긴장 훈련 원칙 단점4운동방법5종합6유튜브 영상7워드프레스 블로그1.항상 긴장 훈련 원칙지속적인 긴장 훈련은 동작의 속도를 일정하게 유지하여 근육이 중간에 휴식할 수 없도록 만드는 훈련 방법이다. 이 방법은 근육의 피로를 극대화하고근육의 성장과 지구력을 향상시키는 데 효과적이다. 일반적으로 기구나 케이블 기구를 사용할 때 수월하지만Freeweight 에서도 적용할 수 있습니다. 1.특징1. 일정한 동작 속도지속적인 긴장 훈련에서는 동작의 속도를 일정하게 유지하여 근육이 중간에 휴식할 수 없도록 한다. 이는 근육에 지속적인 긴장을 유도하여 피로를 증가시키고근육 성장.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
