홈트레이닝자세1 등 운동에서 반동을 쓰면 안 되는 이유: 당기는 게 아니라 “통제를 유지하는 능력”이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 등 운동에서 반동을 쓰면 안 되는 이유:당기는 게 아니라 “통제를 유지하는 능력”이다등 운동을 한다 -랫풀다운을 한다-로우를 한다-강하게 당긴다-반동을 준다-더 많이 당긴다-더 무겁게 한다 그래서 이렇게 생각한다“더 강하게 했다”“자극이 더 왔다” 그런데 결과는 반복된다-등은 그대로다-팔과 어깨만 피로하다-자극이 일정하지 않다 이 상태라면 지금 당신은등 운동을 한 게 아니다“힘으로 흔든 상태”다 결론부터 말하면반동은 강도를 올리는 게 아니다“통제를 무너뜨리는 행동”이다 이걸 모르고 계속하면당길수록 무게 올릴수록등은 더 안 써진다운동은 개수가 아니라 기준이다 👉등 운동 완전 정리:초보부터 중급까지 등 운동 방법 총정리https://.. 2026. 4. 11. 이전 1 다음
