헬스 루틴 점검1 자극은 있는데 성장 없는 사람 루틴 문제:근육 문제가 아니라 “자극만 만들고 누적 구조를 만들지 못하고 있기 때문”이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다자극은 있는데 성장 없는 사람 루틴 문제:근육 문제가 아니라 “자극만 만들고 누적 구조를 만들지 못하고 있기 때문”이다운동을 한다 * 자극이 온다* 느낌이 좋다* 끝나면 뿌듯하다 그래서 이렇게 생각한다“자극 있으니까 잘 되고 있다”“느낌 좋으면 성장한다” 하지만 결과는 반복된다* 몸은 그대로다* 무게는 정체다* 반복만 늘어난다* 변화가 없다 이 상태라면지금 당신은 운동을 하고 있는 게 아니다“자극만 소비하고 있는 상태”다 결론부터 말하면성장이 없는 이유는자극이 부족해서가 아니다“자극을 쌓지 못하는 루틴이기 때문”이다이걸 모르고 계속하면운동할수록 시간만 쓴다운동은 개수가 아니라 기준이다 👉등 운동 완전 정리:초보부터 중급까지 등 운동.. 2026. 4. 17. 이전 1 다음
