하체운동부상예방1 스쿼트에서 허리가 아픈 이유는:허리가 약해서가 아니라하중을 허리로 몰아주고 있기 때문이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다스쿼트에서 허리가 아픈 이유는:허리가 약해서가 아니라 하중을 허리로 몰아주고 있기 때문이다스쿼트를 한다 -내려간다-버틴다-올라온다 그래서 이렇게 생각한다-허리는 원래 쓰는 부위다-스쿼트는 허리 힘도 들어간다-조금 아픈 건 당연하다 하지만 결과는 반복된다-내려갈수록 허리가 당긴다-올라올 때 허리가 먼저 힘들다-하체보다 허리만 더 피로하다-반복할수록 불안해진다 이 상태라면지금 당신은 하체 운동을 하는 게 아니다하체로 버티는 게 아니라허리로 버티는 상태다 결론부터 말하면허리 통증은허리 자체 문제가 아니다고관절이 안 쓰이고 중심이 무너지면서허리가 대신 버티고 있기 때문이다 이걸 모르고 계속하면하체는 안 바뀐다허리만 망가진다운동은 개수가 아니.. 2026. 4. 19. 이전 1 다음
