레그익스텐션1 12 . 레그 익스텐션(Leg extension) 목차1레그 익스텐션2운동방법3참고사항1 . 잘못된 운동 방식2 . 변칙 운동4팁5운동부위 하체(lower body) 하체운동은 다리와 엉덩이 근육을 발달시키고 강화하는데 도움을 준다. 이를통해 균형을 유지하고 코어강화와 전체적인 체력향상에도 기여한다 늘어진 엉덩이를 힘있고 탄력있게 만들어 미적인 부분으로도 좋은 이미지를 만들고 튼튼한 하체는 힘의 상징이다. 1 . 레그 익스텐션(Leg extension) 앞 허벅지 근육을 갈라지거나 부분적인 모양을 조각하는 단순관절 운동이다. 중량을 많이 주기보다 가벼운 무게로 모양을 만들어 주고 부분적인 지방을 제거하여 데피니션 효과를 높이는대 집중하는것 좋다. 2 . 운동순서.. 2024. 3. 11. 이전 1 다음
