컴파운드세트1 1.컴파운등 세트(compound set) 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1컴파운등 세트(compound set)2컴파운등 세트(compound set) 장점3컴파운등 세트(compound set) 단점4예시운동5결론6유튜브 영상7워드프레스 블로그 1.컴파운등 세트(compound set) 컴파운드 세트 운동법은 두 가지 이상의 운동을 연속적으로 수행하여 특정 근육 그룹을 집중적으로 자극하는 훈련 기법으로, 근력과 근육 발달을 동시에 촉진하는 데 효과적이다. 이 방법은 다양한 운동을 조합하여 근육에 지속적인 자극을 주고, 운동의 효율성을 높이는 데 유용하다. 컴파운드 세트 운동법은 특히 시간 효율성을 중시하는 사람들에게 적합한 선택지로 자리 잡고 있다. 1.컴파운등 세트(compound set).. 2025. 1. 26. 이전 1 다음
