근육 부상 방지1 이두 운동은 늘어나면 무조건 좋을까: 많은 사람들이 착각하는 이유 세상에 좋은 운동은 없다.자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다.이두 운동은 늘어나면 무조건 좋을까: 많은 사람들이 착각하는 이유많은 사람들은 이두가 많이 늘어날수록 운동 효과도 좋아진다고 생각한다.많이 늘어나야 근육이 잘 큰다고 말한다.스트레칭이 깊을수록 좋은 운동이라고 말한다.늘어나는 느낌이 강하면 효과도 강하다고 생각한다.그래서 많은 사람들은 이두 운동은 많이 늘어나야 좋은 운동이라고 믿는다.하지만 운동을 오래 보다 보면 이상한 장면이 보인다.많이 늘어나는데도 성장이 느린 사람이 있다.반대로 크게 늘어나지 않아도 꾸준히 발전하는 사람이 있다.상급자들도 모든 운동을 깊게 늘리려고만 하지는 않는다.처음에는 이상하게 보인다.하지만 계속 보다 보면 질문이 바뀐다.정말 이두는 많이 늘어나기만 하면.. 2026. 8. 29. 이전 1 다음
