이두근키우기3 덤벨 컬 vs 바벨 컬:왜 같은 이두 운동인데 몸은 전혀 다르게 기억할까 세상에 좋은 운동은 없다.자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다. 덤벨 컬 vs 바벨 컬:왜 같은 이두 운동인데 몸은 전혀 다르게 기억할까많은 사람들은 덤벨 컬과 바벨 컬을 같은 운동이라고 생각한다.둘 다 이두 운동이다.둘 다 팔꿈치를 굽힌다.둘 다 이두근을 사용한다.둘 다 팔을 키우기 위해 사용된다.그래서 대부분은 둘 중 무엇이 더 좋은지를 찾는다. 어떤 운동이 더 효과적인가.어떤 운동이 더 무거운 중량을 사용할 수 있는가.어떤 운동이 더 크게 만드는가.하지만 운동을 오래 보다 보면 이상한 장면이 보인다.어떤 사람은 덤벨 컬에서 팔 전체를 사용하는 느낌을 받는다.어떤 사람은 바벨 컬에서 힘이 한곳으로 모이는 느낌을 받는다.어떤 사람은 덤벨 컬이 더 어렵다고 말한다.어떤 사람은 바벨 컬이 더 .. 2026. 8. 5. 덤벨컬할 때 팔꿈치보다 중요한 것:덤벨컬은 팔꿈치를 고정하는 운동이 아니라 힘이 어디로 흐르는지 확인하는 운동이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다덤벨컬할 때 팔꿈치보다 중요한 것:덤벨컬은 팔꿈치를 고정하는 운동이 아니라 힘이 어디로 흐르는지 확인하는 운동이다운동은 개수가 아니라 기준이다많은 사람들이 덤벨컬을 하면팔꿈치부터 봅니다팔꿈치가 흔들렸는지 봅니다팔꿈치가 앞으로 나갔는지 봅니다팔꿈치를 몸에 붙입니다팔꿈치를 고정합니다 근데 이상합니다팔꿈치는 안 움직였습니다그런데 이두는 안 옵니다전완만 탑니다손만 피곤합니다어깨만 뻐근합니다운동 끝나면 팔 전체만 무겁습니다 특히 이런 사람들 많습니다팔꿈치는 고정했습니다그런데 전완만 터집니다팔꿈치는 안 흔들렸습니다그런데 이두는 모르겠습니다운동 끝나면 손목만 뻣뻣합니다 그래서 사람들은 생각합니다"팔꿈치를 더 고정해야 하나?""팔꿈치가 흔들려서 그.. 2026. 6. 24. 이두운동장두 자극이 안 오는 이유:장두는 강하게 당긴다고 반응하는 근육이 아니라 팔이 접히는 흐름 안에서 먼저 연결될 때 가장 잘 반응한다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다이두운동장두 자극이 안 오는 이유:장두는 강하게 당긴다고 반응하는 근육이 아니라 팔이 접히는 흐름 안에서 먼저 연결될 때 가장 잘 반응한다운동은 개수가 아니라 기준이다이두 운동을 하면 많은 사람들이 장두를 원합니다팔 옆에서 봤을 때 솟아오르는 봉우리팔이 길어 보이는 라인옆에서 봤을 때 두드러지는 볼륨 그래서 대부분은장두 자극을 찾습니다근데 실제로는 다릅니다분명 이두 운동을 하고 있습니다근데 장두 느낌은 없습니다전완만 먼저 탑니다손만 피곤합니다어깨까지 같이 긴장합니다운동 끝나면 팔은 힘든데장두는 잘 모르겠습니다 특히 이런 경우 많습니다컬을 하는데 전완만 터집니다팔보다 손이 먼저 피곤합니다무게는 올라가는데 팔 모양 변화는 없습니다운동 끝.. 2026. 6. 13. 이전 1 다음
