복근 운동 초보1 복근 운동 완전 정리:초보부터 중급까지 효과 보는 방법 총정리 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 1 트위스팅 크런치 Twisting Crunch2 디클라인 벤치 싯업 Decline Bench Sit-Up3 행잉 레그 레이즈 Hanging Leg Raise4 딥 머신 레그 레이즈 Deep Machine Leg Raise5 레그레이즈 Leg Raise6 사이드 크런치 Side Crunch7 덤벨 사이드 밴드 Dumbbell Side Bend8 벤치 니 레이즈 Bench Knee Raise9 크런치 (윗몸 일으키기)│Crunch (Sit-Up)10 사이드 니업 Side Knee Raise11 사이드 토 터치 Side Toe Touch12 스탠딩 니업 트위스트 Standing Knee up Twist13 토 트위스트 터치 T.. 2024. 3. 13. 이전 1 다음
