장력유지2 이두 케이블 바 컬이 장력을 유지하기 쉬운 이유:힘의 연결이 끊어지지 않는 구조 세상에 좋은 운동은 없다.자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다.이두 케이블 바 컬이 장력을 유지하기 쉬운 이유:힘의 연결이 끊어지지 않는 구조많은 사람들은 이두 운동을 한다.덤벨 컬도 한다.머신 컬도 한다.케이블 컬도 한다.그런데 이상한 점이 있다.같은 이두 운동인데 느낌이 다르다.어떤 운동은 시작할 때만 힘들다.어떤 운동은 끝에서만 수축이 느껴진다. 반대로 케이블 바 컬은 움직이는 내내 이두근이 긴장된 것 같다고 말하는 사람이 많다.처음에는 단순히 케이블이라서 그런가 보다 생각한다.하지만 계속 운동을 보다 보면 조금 다른 것이 보인다.진짜 차이를 만드는 것은 케이블 자체가 아니다.힘이 전달되는 방식이다. 1. 왜 일정한 장력이 중요할까많은 사람들은 운동을 무게 중심으로 생각한다.몇 kg을 .. 2026. 7. 20. 케이블컬, 장력은 언제까지 유지해야 할까:케이블컬의 핵심은 끝까지 버티는 것이 아니라 이두가 계속 일을 하고 있는 상태를 유지하는 것이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다케이블컬, 장력은 언제까지 유지해야 할까:케이블컬의 핵심은 끝까지 버티는 것이 아니라 이두가 계속 일을 하고 있는 상태를 유지하는 것이다운동은 개수가 아니라 기준이다케이블컬 하면 여기서 많이 갈립니다.장력이 중요하다고 들었습니다.그래서 처음부터 끝까지 버팁니다.끝까지 놓지 않습니다.내릴 때도 버팁니다.올릴 때도 버팁니다.계속 버팁니다. 근데 이상합니다.이두 운동을 했는데이두보다 전완이 더 피곤합니다.손목이 먼저 굳습니다.어깨도 뻐근합니다.운동 끝나고 나면이두보다 팔 전체가 무겁습니다. 실제로 회원들 보면 이런 경우 많습니다.장력을 유지하려고 했습니다.근데 결과는 버티기만 남았습니다.이두는 없습니다. 그래서 또 생각합니다."장력이 부족.. 2026. 7. 1. 이전 1 다음
