헬스중량올리기1 윗가슴 자극 고정 후 중량 올리는 단계별 구조 설계법: 자극 없이 올린 중량은 전부 어깨로 이동한다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다윗가슴 자극 고정 후 중량 올리는 단계별 구조 설계법: 자극 없이 올린 중량은 전부 어깨로 이동한다윗가슴 자극이 온다 =느껴진다=수축된다=위쪽이 터진다 그래서 이렇게 생각한다“이제 중량 올리면 된다”“이제 본게임이다”바로 무게를 올린다 그런데 결과는 같다=자극 사라진다=어깨 개입 생긴다=다시 원래 상태로 돌아간다 이 상태라면지금 당신은 윗가슴을 키운 게 아니다“윗가슴 자극을 잠깐 만든 상태”다 다시 말한다👉 고정된 게 아니다👉 유지된 게 아니다👉 그냥 잠깐 된 것이다 결론부터 말하면윗가슴 자극이 무게에서 사라지는 이유는근육 문제가 아니다힘 부족 문제가 아니다 “자극을 유지하는 구조 없이 중량만 올렸기 때문이다” 이걸 모르고 계속.. 2026. 4. 3. 이전 1 다음
