유산소35 1.내사상의학 체질별 피해야 할 음식 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1내 사상의학 체질별 피해야 할 음식2사상의학 내 몸의 균형을 찾다3체질별 피해야 할 음식과 맞춤 운동 팁4주의사항5결론6유튜브1.내사상의학 체질별 피해야 할 음식최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 단순히 '좋은 음식'을 먹는 것을 넘어, '내 몸에 맞는 음식'을 찾는 움직임이 커지고 있습니다. 오늘은 한국 전통 의학인 사상의학(四象醫學)을 바탕으로, 각 체질이 피해야 할 음식과 생활 습관을 심도 있게 알아보겠습니다. 내 체질을 정확히 이해하고 독이 되는 음식을 피하는 것이야말로 건강한 식단과 효과적인 운동의 첫걸음입니다! 2.사상의학, 내 몸의 균형을 찾다사상의학은 조선 말기의 의학자 이제마 선생이 창안한 이론으로, 사람.. 2025. 11. 30. 1. 사상의학 체질별 건강 관리법 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1사상의학 체질별 건강 관리법2태양인3태음인4소양인5소음인6유튜브7워드프레스 블로그1. 사상의학 체질별 건강 관리법사상의학은 타고난 장부의 강약에 따라 우리 몸의 건강과 질병을 설명합니다. 자신의 체질을 이해하는 것은 건강한 삶을 위한 첫걸음입니다. 2. 태양인 (太陽人)☀️ 체질적 특징:폐(肺) 기능은 강하고 간(肝) 기능은 약합니다.태양인은 에너지가 위로 발산되는 기운이 강하여 상체는 발달했으나 하체가 약한 경향이 있습니다. 진취적이고 외향적인 기질을 가졌으나, 기운을 모아 정착시키는 힘이 부족합니다. -쉽게 발생할 수 있는 주요 질환주로 기운이 위로 솟아 발생하기 쉬운 식도 관련 질환(잦은 구토, 음식물을 삼키기 어려.. 2025. 11. 28. 1. 피부과 전문의가 알려주는 부위별 여드름 가이드 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1피부과 전문의가 알려주는 부위별 여드름 가이드2유튜브3워드프레스 블로그1. 피부과 전문의가 알려주는 부위별 여드름 가이드1. 이마 여드름 (Forehead Acne)이마 여드름은 주로 좁쌀 여드름(면포)의 형태로 나타나며, 머리카락이 닿는 헤어 라인을 따라 염증성 붉은 여드름이 생기기도 합니다. 이 부위의 주요 원인은 외부 자극에서 비롯됩니다. 왁스, 오일, 헤어 스프레이 등 헤어 제품의 잔여물이 모공을 막거나, 앞머리나 모자의 마찰과 압력이 피지 분비를 자극하기 때문입니다. 물론 사춘기나 스트레스로 인한 피지 과다 분비도 흔한 내적 요인입니다. -치료 방법 살리실산(BHA)이나 아젤라산 성분의 각질 제거제를 사용하여모공.. 2025. 11. 26. 1.'미니 운동 세션(Mini Workouts) 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1미니 운동 세션2왜 미니 운동 세션인가3누구나 적용 가능한 현실적인 미니 운동 팁4미니 운동 세션 효과를 높이는 3가지 원칙5결론6유튜브7워드프레스 블로그1.'미니 운동 세션(Mini Workouts)바쁜 현대인에게 '운동'은 늘 숙제처럼 느껴집니다. "매일 1시간씩, 주 3회 이상"이라는 정해진 틀은 직장인, 주부, 학생 등 일상에 쫓기는 이들에게는 비현실적이죠. 하지만 이제 좌절할 필요 없습니다. 전체 운동량을 쪼개어 하루에 여러 번, 짧게(5분~15분) 자주 수행하는 새로운 패러다임, 바로 '미니 운동 세션(Mini Workouts)'을 소개합니다.이 방식은 단지 '시간이 없을 때 하는 차선책'이 아니라, 우리의 생.. 2025. 11. 22. 1.간세포암(악성종양) 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1간세포암 (간암)2간세포암 이란3간세포암의 주요 원인4간세포암 증상5간세포암 진단 방법6간세포암 치료 방법7결론8유튜브9워드프레스 블로그1.간세포암(간암) 간암은 우리나라에서 암 사망률 상위권을 차지하는 심각한 질병입니다. 특히 간세포암은 전체 간암의 80~90%를 차지하는 가장 흔한 유형입니다. 간은 '침묵의 장기'라고 불릴 만큼 질병이 상당히 진행될 때까지 별다른 증상을 보이지 않는 경우가 많아, 조기 발견이 매우 중요합니다.오늘은 간세포암에 대해 자세히 알아보고, 어떻게 예방하고 조기에 발견할 수 있는지 함께 살펴보겠습니다. 2. 간세포암(HCC)이란 1.정의와 주요 특징간세포암은 간을 구성하는 주된 세포인 간세포에.. 2025. 11. 20. 1.윌슨병(Wilson's Disease) 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1윌슨병2윌슨병이란3주요증상4진단방법5예후 및 평생 관린6자주 묻는 질문7결론8유튜브9워드프레스 블로그1.윌슨병(Wilson's Disease)오늘은 일반인에게는 다소 생소할 수 있지만, 조기 발견과 꾸준한 관리가 무엇보다 중요한 희귀 유전 질환인 윌슨병에 대해 자세히 알아보겠습니다. 윌슨병은 방치하면 심각한 결과를 초래할 수 있지만, 다행히도 현대 의학으로 충분히 치료하고 관리할 수 있는 질환입니다. 2. 윌슨병이란? 윌슨병은 우리 몸이 구리(Copper)를 제대로 대사(처리)하지 못해 발생하는 희귀 유전 질환입니다. 간은 섭취한 음식 속의 구리를 처리하고, 남은 구리를 담즙을 통해 몸 밖으로 배출하는 중요한 역할을 하는.. 2025. 11. 17. 1.간정맥폐쇄병 증상 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1 간정맥폐쇄병의 증상2 간정맥폐쇄병의 주요 증상3급성형vs 만성형 증4중상의 비특이성과 조기 진단의 중요성5 간정맥폐쇄병의 원인 6결론7유튜브8워드프레스 블로그1.간정맥폐쇄병 증상오늘은 조금 생소할 수 있는 질환, 바로 간정맥폐쇄병에 대해 이야기해 보려 합니다. '버드-키아리 증후군(Budd-Chiari Syndrome)'이라고도 불리는 이 질환은 간에서 심장으로 혈액이 돌아가는 중요한 통로, 즉 간정맥이 막히면서 발생하는 희귀 질환입니다.간정맥이 막히면 간에 혈액이 정체되어 압력이 높아지고, 이로 인해 간 기능이 떨어지거나 다양한 합병증이 생길 수 있습니다. 이 병은 조기 발견이 매우 중요한데요, 오늘은 특히 간정맥폐쇄.. 2025. 11. 14. 1.간경변증 증상 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1간경변증 증상2간경변증 초기 증상3진행된 간경변증의 의험한 증상들4초기 진단의 중요성5결론6유튜브7워드프레스 블로그1.간경변증 증상혹시 '이런' 증상이 있다면? 간 건강의 적신호, 간경변증 증상 총정리"간 때문이야~ 간 때문이야~"라는 유행가처럼, 간은 우리 몸의 '침묵의 장기'로 불립니다. 웬만큼 손상되어서는 별다른 신호를 보내지 않기 때문인데요. 하지만 그 침묵이 깨졌을 때는 이미 병이 상당히 진행되었을 가능성이 큽니다. 바로 간경변증(간경화증)이 대표적인 예죠.간경변증은 다양한 원인으로 인해 간이 딱딱하게 굳어지는 만성 간 질환입니다. 초기에는 거의 증상이 없지만, 병이 진행될수록 여러 가지 심각한 증상들이 나타나 .. 2025. 11. 12. 1.E형 간염 증상과 치료 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1e형 간염 증상과 치료2e형 간염 바이러스 e형이란3주요 증상과 진행 단계4e형 간염의 감염 경로5 e형 간염 예방 방법6 e형 간염 치료 방법7e형 간염 팁8유튜브9워드프레스 블로그1.E형 간염 증상과 치료당신의 간 건강을 위협하는 E형 간염, 과연 무엇일까요?간염 바이러스라고 하면 흔히 A, B, C형을 떠올리지만, 그 외에도 우리 간 건강을 위협하는 바이러스가 있습니다.바로 E형 간염바이러스인데요. E형 간염은 특히 위생 환경이 좋지 않은 지역에서 주로 발생하는 질병으로 알려져 있지만, 최근에는 여행, 야생 동물 고기 섭취 등으로 인해 우리 주변에서도 심심찮게 발견되고 있습니다.오늘은 E형 간염이 무엇인지부터, 어떻.. 2025. 11. 11. 1. 뇌동맥류 치료 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1뇌동맥류 치료2뇌동맥류 검사 방법 비교3치료 방법4치료 후 재활 단계와 관리5결론6유튜브7워드프레스 블로그 1. 뇌동맥류 치료1. 뇌동맥류 치료뇌동맥류는 소리 없이 찾아오는 ‘침묵의 시한폭탄’입니다. 하지만 제대로 알고 관리하면 충분히 극복할 수 있습니다. 조기 진단부터 치료 후 회복까지, 단계별로 알아보는 완치 로드맵을 따라가 보세요. - “조용히 커지다가, 갑자기 터집니다”뇌동맥류는 뇌혈관 벽이 약해져 마치 풍선처럼 부풀어 오르는 질환입니다. 파열되기 전까지는 특별한 증상이 없는 경우가 많아, 자신도 모르는 사이에 뇌 속에 시한폭탄을 안고 사는 것과 같습니다. 이 풍선이 터져 뇌출혈이 발생하면 생명을 위협하는 응급상황.. 2025. 11. 9. 이전 1 2 3 4 다음
