레그프레스허리뜸1 레그프레스 허리 뜨는 이유:허리가 약해서가 아니라 골반이 말리면서 중심이 무너지고 있기 때문이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다레그프레스 허리 뜨는 이유:허리가 약해서가 아니라 골반이 말리면서 중심이 무너지고 있기 때문이다👉 운동은 통제다 레그프레스를 하면 허리가 뜬다레그프레스를 한다열심히 밀어낸다하체를 강하게 쓰려고 한다그런데 내려갈수록허리가 뜬다엉덩이가 말리면서 등이 들린다운동이 끝나면 다리가 아니라허리가 불편하다 사람들은 왜 계속 반복하는가사람들은 이렇게 생각한다유연성이 부족해서 그렇다허리가 약해서 그렇다그래서 더 버틴다더 깊게 내려간다하지만 결과는 같다허리는 계속 뜨고중심은 계속 무너진다 1.왜 바뀌지 않는가운동이 틀린 게 아니다사용이 틀렸다레그프레스라는 동작 자체는 문제가 없다문제는 중심이 유지되지 않는 상태다 지금 상태의 본질지금 당신은하체를 .. 2026. 4. 21. 이전 1 다음
