허리아픈이유1 바벨 로우에서 허리만 아픈 이유: 등이 안 먹는 게 아니라 “허리가 버티는 구조로 바뀌었기 때문이다” 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 바벨 로우에서 허리만 아픈 이유: 등이 안 먹는 게 아니라 “허리가 버티는 구조로 바뀌었기 때문이다” 바벨 로우를 한다 -허리를 숙인다-바를 잡는다-몸 쪽으로 당긴다 그래서 이렇게 생각한다“등 운동 제대로 한다”“광배 자극 온다” 그런데 결과는 반복된다-허리만 뻐근하다-허리만 피로하다-등은 아무 느낌 없다 이 상태라면 지금 당신은등 운동을 한 게 아니다“허리로 버틴 상태”다 결론부터 말하면바벨 로우에서 허리만 아픈 이유는허리가 약해서가 아니다“허리가 버티고 등이 빠진 구조”다 이걸 모르고 계속하면무게 올릴수록반복 늘릴수록허리 부담만 증가한다운동은 개수가 아니라 기준이다 👉등 운동 완전 정리:초보부터 중급까지 등 운동 방법 총정리h.. 2026. 4. 12. 이전 1 다음
