런지자세교정2 바벨 런지 안정적으로 하는 방법:앞으로 나가는 게 아니라 코어를 고정하고 하중을 수직으로 유지해야 하는 이유 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다바벨 런지 안정적으로 하는 방법:앞으로 나가는 게 아니라 코어를 고정하고 하중을 수직으로 유지해야 하는 이유바벨 런지를 한다 * 바벨을 들고 선다* 한 발을 앞으로 내딛는다* 내려갔다 올라온다 운동은 했다그런데 느낌이 이상하다동작은 된다내려갔다 올라온다그런데 몸이 흔들린다균형이 불안하다반복은 되는데 자극이 일정하지 않다어디에 힘이 들어가는지 계속 바뀐다이 경험이 있다면지금 이 글이 당신 이야기다 1. 사람들이 계속 반복하는 이유그래서 이렇게 생각한다“더 크게 나가야 하나?”“더 깊게 내려가야 하나?” 그래서 반복한다* 더 크게 내딛는다* 더 깊게 내려간다* 더 많이 반복한다 하지만 결과는 같다👉 동작은 커진다👉 하지만 흔들림은 그.. 2026. 4. 30. 바벨 런지 제대로 하는 기준:흔들리지 않는 중심 유지가 먼저다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다바벨 런지 제대로 하는 기준:흔들리지 않는 중심 유지가 먼저다바벨 런지를 한다 * 바벨을 들고* 앞으로 내딛고* 내려간다 운동은 했다그런데 느낌이 이상하다동작은 된다앞뒤로 잘 움직인다그런데 몸이 계속 흔들린다좌우로 중심이 무너진다자극이 일정하지 않다한쪽만 쓰이거나 매번 다르게 느껴진다이 경험이 있다면지금 이 글이 당신 이야기다 1. 사람들이 계속 반복하는 이유그래서 이렇게 생각한다“균형이 부족한가?”“더 집중해야 하나?” 그래서 반복한다* 더 천천히 한다* 더 조심해서 한다* 더 많이 한다 하지만 결과는 같다👉 동작은 유지된다👉 하지만 흔들림은 계속된다 왜 바뀌지 않는가👉 동작이 틀린 게 아니라👉 기준이 틀렸기 때문이다 2. .. 2026. 4. 28. 이전 1 다음
