간2 1. 간을 지키는 7가지 보물 음식” 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1간을 지키는 7가지 보물 음식2간을 위한 똑똑한 식단 관리의 시작3간 건강을 지켜주는 7가지 보물 음식4생활 속 간 건강 식단 활용 꿀 팁5주의사항6결론7유튜브8워드프레스 블로그1. 간을 지키는 7가지 보물 음식” 간은 ‘침묵의 장기’라 불릴 만큼, 웬만한 이상으로는 통증 신호를 보내지 않습니다. 하지만 과음, 스트레스, 잘못된 식습관은 간에 치명적인 부담을 줍니다. 간 건강, 이제 약이 아닌 식탁 위 음식으로 시작하세요! 2. 간을 위한 똑똑한 식단 관리의 시작https://himneayou.com/497 1.갑상선 기능 저하증과 체중 변화의 기전세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 .. 2025. 11. 8. 술과 근육 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다목차1술과 칼로리2술이 운동에 미치는 영향3운동과 술의 관계4술과 간 기능5술과 근육 성장6술과 근육 손실7알코올과 운동8음주 후 컨디션 회복9음주 후 식사10음주 후 운동11 유튜브 동영상12워드프레스 블로그1. 술과 칼로리- 술은 그램당 7kcal의 높은 칼로리를 가지고 있어 체중 증가의 주요 원인이 된다. - 맥주 1캔(355ml)은 약 150kcal, 소주 1병(360ml)은 약 540kcal의 칼로리를 포함되어 있다. - 술을 마시면 식욕 억제 기능이 저하되어 안주 섭취가 늘어나 과다 칼로리 섭취로 이어진다. 2. 술이 운동에 미치는 영향 - 술은 대뇌 기능을 저하시켜 식욕 조절 능력을 떨어뜨린다. - 술.. 2024. 6. 14. 이전 1 다음
