비복근강화1 카프레이즈 종아리 자극 안 오는 이유:범위만 쓰고 멈춤이 없다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다카프레이즈 종아리 자극 안 오는 이유:범위만 쓰고 멈춤이 없다카프레이즈를 한다 -발끝으로 올라간다-내려온다-반복한다 열심히 한다하지만 결과는 같다동작은 된다종아리는 느껴지지 않는다 그래서 사람들은 결론을 낸다종아리가 약해서 그렇다하지만 이건 틀렸다근육이 약한 게 아니다멈춤이 없어 하중이 유지되지 않는 상태다 하중은 어렵지 않다지금 서 있을 때몸이 바닥을 누르는 무게다그 무게가 머무르는가바로 빠지는가그게 결과를 만든다 여기서 기준이 갈린다하중이 유지되는가이걸 이해 못 하면움직임은 계속 되지만자극은 남지 않는다 결론부터 말하면이건 근육 문제가 아니다멈춤 문제다멈춤이 없으면하중은 남지 않는다 멈춤이 있다→ 하중이 유지된다 멈춤이 없다→ 하.. 2026. 4. 27. 이전 1 다음
