로프해머컬2 로프 해머컬이 더 편한 이유:로프가 손목 자유도를 만드는 구조 세상에 좋은 운동은 없다.자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다. 로프 해머컬이 더 편한 이유:로프가 손목 자유도를 만드는 구조 많은 사람들은 Cable Rope Hammer Curl을 좋아한다.상완근 운동이라고 생각한다.팔 두께 운동이라고 생각한다.실제로도 많이 추천된다. 그런데 이상하다.분명 Cable Rope Hammer Curl을 하고 있다.상완근 자극도 느끼는 것 같다.그런데 생각보다 팔 두께는 달라지지 않는다.옆에서 봐도 그대로다.티셔츠를 입어도 그대로다.소매를 밀어내는 느낌도 없다. 여기서 대부분은 상완근 문제를 찾는다.상완근이 약한가.상완근이 작은가.중량이 부족한가.횟수가 부족한가. 하지만 실제 문제는 다른 곳에 있는 경우가 많다.많은 사람들은 해머를 본다.하지만 몸은 로프를 본.. 2026. 7. 12. 로프 해머컬에서 상완근 자극이 안 오는 이유:상완근은 강하게 당길 때가 아니라 팔이 접히는 흐름 안에 들어왔을 때 가장 먼저 반응한다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다로프 해머컬에서 상완근 자극이 안 오는 이유:상완근은 강하게 당길 때가 아니라 팔이 접히는 흐름 안에 들어왔을 때 가장 먼저 반응한다 운동은 개수가 아니라 기준이다많은 사람들이 로프 해머컬을 하는 이유는 단순합니다팔 두께 때문입니다이두보다 팔 옆라인이 두꺼워 보이는 느낌팔을 정면에서 봤을 때 넓어 보이는 느낌그래서 상완근 운동으로 많이 선택합니다 근데 실제로는 다릅니다분명 로프 해머컬을 하고 있는데상완근은 잘 모르겠습니다전완만 터집니다손만 아픕니다어깨까지 피곤합니다운동 끝나면 팔 전체는 힘든데정작 상완근은 모르겠습니다 그래서 사람들은 생각합니다"상완근은 원래 자극이 어려운 건가?""내 팔 구조가 문제인가?""무게를 더 올려야 하나?".. 2026. 6. 9. 이전 1 다음
