내로우스쿼트1 7 . 내로우 스쿼트(narrowsquat) 목차1내로우 스쿼트2운동방법3참고사항1 . 힘의 전달2 . 주의사항4팁5운동부위 하체(lower body) 하체운동은 다리와 엉덩이 근육을 발달시키고 강화하는데 도움을 준다. 이를통해 균형을 유지하고 코어강화와 전체적인 체력향상에도 기여한다 늘어진 엉덩이를 힘있고 탄력있게 만들어 미적인 부분으로도 좋은 이미지를 만들고 튼튼한 하체는 힘의 상징이다. 1 . 내로우 스쿼트(narrowsquat) 허벅지 바깥쪽을 타깃으로 한 운동으로 고중량은 위험하므로 저중량으로 맨몸이나 머신을 이용하여 실시하는 운동법으로 여성들의 힙과 허벅지 바깥부위 탄력과 지방제거를 도와주는 운동방법이다. 2 . 운동순서 1 . 완전히 다리.. 2024. 3. 11. 이전 1 다음
