Side Lateral Raises1 2 . 사이드 레터럴 레이즈(Side Lateral Raises) 목차 1 사이드 레터럴 레이즈 2 운동방법 3 참고사항 1 . 동작순서 2 . 고중량 사용법 3 . 원리와 자세 4 . 자극점 찾기 4 팁 5 운동부위 어 깨 (shoulder) 숄더 프레스는 어깨의 전방, 중앙, 후방 부분에 위치한 세 개의 주요 근육인 전면 삼각근, 중앙 삼각근, 후면 삼각근을 모두 운동해야 한다. 이로 인해 어깨 근육이 강화되고 어깨의 형태와 균형이 향상되며 그로인해 볼록하고 우람한 모양으로 어깨가 넓어 보이고 강인한 이미지를 만들어준다. 1 . 사이드 레터럴 레이즈(Side Lateral Raises) 어깨 측면 하단을 발달시키는 운동으로써 어깨의 측면이 넓어짐과 동시에 어깨 측면의 하단 부피감을 높여주어 볼록한 어깨 근육의 선명도를 높여 미적으로 크고 둥근 느낌을 도드라지게 해준.. 2024. 3. 7. 이전 1 다음
