이두 피크 만들기1 컨센트레이션 컬인데 수축감이 없는 이유:컨센트레이션 컬은 팔보다 손목과 몸 버티기가 먼저 개입되는 순간 이두 수축이 사라지기 시작한다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 컨센트레이션 컬인데 수축감이 없는 이유:컨센트레이션 컬은 팔보다 손목과 몸 버티기가 먼저 개입되는 순간 이두 수축이 사라지기 시작한다 운동은 개수가 아니라 기준이다컨센트레이션 컬 하면많은 사람들이 기대합니다“이 운동은 이두 고립 운동이다”“무조건 수축감 잘 오는 운동이다” 근데 실제론 반대인 경우 많습니다분명 자세는 비슷한데이두는 잘 모르겠고손목만 뻐근하고전완만 타고 어깨까지 굳습니다 특히 이런 사람들 많습니다끝까지 접는데도이두 수축감은 없고팔 전체만 무겁습니다 심하면-손목 꺾임-팔꿈치 압박-어깨 개입몸통 비틀림까지 같이 나옵니다 그래서 사람들은 생각합니다“이두가 약한 건가?”“컨센트레이션 컬이 원래 어려운 건가?”근데 대부분은이.. 2026. 5. 31. 이전 1 다음
