광배근활성1 등운동 시 목이 계속 긴장되는 이유 (핵심교정):무게 문제가 아니라 “견갑이 고정되지 않고 목으로 대신 버티고 있기 때문”이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다등운동 시 목이 계속 긴장되는 이유 (핵심교정):무게 문제가 아니라 “견갑이 고정되지 않고 목으로 대신 버티고 있기 때문”이다등운동을 한다 * 바를 잡는다* 당긴다* 끝까지 끌어온다 그래서 이렇게 생각한다“등 운동이니까 등이다”“힘 주면 된다” 하지만 결과는 반복된다* 목이 뻐근하다* 승모가 터진다* 어깨가 올라간다* 등은 없다 이 상태라면지금 당신은 등운동을 한 게 아니다“목 + 승모로 버틴 상태”다 결론부터 말하면목이 긴장되는 이유는목이 약해서가 아니다“등이 개입할 수 없는 구조로당기고 있기 때문”이다 이걸 모르고 계속하면운동할수록 목만 망가진다운동은 개수가 아니라 기준이다 👉등 운동 완전 정리:초보부터 중급까지 등 운동 방법 .. 2026. 4. 16. 이전 1 다음
