목통증2 1.거북목증후근 교정 방법 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1거북목 증후근이란2거북목 증후근의 주요 증상3어떤 검사가 필요해요4발생원인5거북목증후근 예방&치료방법6딘계별 교정&재활운동 방법7유튜브8워드프레스 블로그1.거북목증후근이란거북목증후군은 잘못된 자세로 인해 목, 어깨의 근육과 인대가 늘어나 통증이 생기는 증상을 의미한다. 목과 어깨 주변 근육과 인대의 불균형 및 과부하를 초래하여 만성적인 통증과 다양한 신경학적 증상을 유발하는 생리학적 과정을 거칩니다. 이러한 변화는 결국 경추의 퇴행성 변화를 가속화시켜 목 디스크와 같은 더 심각한 질환으로 발전할 수 있습니다. 2.거북목 증후군의 주요 증상 -목과 어깨 통증목과 어깨 근육이 과도하게 긴장하고 피로해지면서지속적인 통증이 발생.. 2025. 6. 19. 1.승모근 없애기 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1승모근 없애기2불필요한 승모근 발달원인3상부 승모근 과활성화로 인한 증상4해결 방법5의학적 치료 방법6마무리7유튜브8워드프레스 블로그1.승모근 없애기많은 사람들이 "목이 짧아 보인다", "어깨가 뭉쳤다","승모근이 너무 커졌다"는 고민을 합니다. 이 문제는 단순히 '근육이 커졌다'는 미적 문제를 넘어서, 근육 간의 불균형,자세 불량, 보상 움직임,그리고 신경학적 우세성 같은 복합적 요인에서 비롯됩니다.반복된 잘못된 자세나 움직임으로 인해 뇌-신경-근육 연결 경로에서 상부 승모근 활성화 패턴이 강화되는 것을 뜻하며. 마치 특정 길이 자꾸 쓰면 고속도로가 되는 것처럼, 상부 승모근 활성화가 쉽고 빠르게 일어나는 상태로스트레스.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
