나트륨2 1.나트륨을 줄이면 허리가 얇아질까? 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1나트륨을 줄이면 허리가 얇아질까?2나트륨은 살을 찌우지 않는다 — 대신 몸을 ‘잡아둔다’3왜 유독 허리와 배가 먼저 변할까?4며칠 만에 허리가 줄었다’는 착각의 정체5그렇다면 의미 없는 변화일까? 그렇지 않다6다이어트를 위한 나트륨 관리, 이렇게 접근하세요7나트륨 과잉의 진짜 주범은 ‘음식 종류’다8싱거움은 ‘맛의 감소’가 아니라 ‘방식의 전환’이다9외식은 피할 수 없다면, ‘선택’을 바꿔라10숫자를 알면 선택이 달라진다11나트륨을 줄이면 생기는 ‘진짜 변화’12마무리13유튜브1.나트륨을 줄이면 허리가 얇아질까?‘살’이 아니라 ‘부기’가 빠지는 과학적 이유다이어트를 시작하면 빠지지 않고 등장하는 조언이 있습니다.“짜게 먹.. 2026. 2. 16. 1.따듯한 국물이 고혈압에 미치는 영향. 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1따듯한 국물이 고혈압에 미치는 영향2고혈압과 국물 요리의 관계3고혈압 환자에게 적합한 국물 요리4결론5유튜브6워드프레스 블로그1.따듯한 국물이 고혈압에 미치는 영향.1.뇌졸중과 고혈압뇌졸중은 우리나라 사망 원인 1위로 알려져 있으며, 특히 겨울철에 발생률이 높다. 뇌졸중의 주요 원인 중 하나는 고혈압인데, 국물 음식은 나트륨 함유량이 많아 고혈압을 유발한다겨울에는 국물 음식뿐만 아니라 김치와 젓갈류 등의 저장 음식 섭취도 늘어나 나트륨 섭취량이 기준치를 훨씬 넘어선다. 이와 함께 추운 날씨도 고혈압을 유발하며, 뇌졸중 발병률을 높인다. 2.국물 음식과 고혈압추운 겨울에는 추위뿐만 아니라 국물 음식도 주의해야 한다나트륨의 .. 2025. 7. 1. 이전 1 다음
