상완근운동2 로프 해머 컬을 하면 손목이 아픈 이유:대부분 손목이 아니라 구조 때문입니다 세상에 좋은 운동은 없다.자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다.로프 해머 컬을 하면 손목이 아픈 이유:대부분 손목이 아니라 구조 때문입니다로프 해머 컬만 하면손목이 아픕니다.다른 컬 운동은 괜찮은데유독 로프 해머 컬만 하면손목 바깥쪽이 찌릿합니다.운동이 끝난 뒤에도욱신거리는 느낌이 남습니다.그래서 대부분은 손목이 약하거나손목 관절에 문제가 있다고 생각합니다.무게를 줄이고,보호대를 착용하고,손목 스트레칭도 해봅니다.잠시 편해질 수는 있지만운동을 다시 시작하면같은 통증이 반복됩니다. 왜 그럴까요?손목이 약해서가 아니라손목이 원래 하지 않아도 되는 역할을대신하고 있기 때문일 수 있습니다.이번 글에서는손목을 어떻게 치료할지가 아니라,왜 로프 해머 컬에서같은 통증이 반복되는지,그리고 몸에서는어떤 일이.. 2026. 9. 11. 덤벨 해머컬인데 팔이 안 두꺼워지는 이유:덤벨 해머컬은 팔보다 버티는 힘이 먼저 개입하기 시작하는 순간부터 팔 두께를 만드는 흐름이 점점 사라지기 쉬운 운동이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다덤벨 해머컬인데 팔이 안 두꺼워지는 이유:덤벨 해머컬은 팔보다 버티는 힘이 먼저 개입하기 시작하는 순간부터 팔 두께를 만드는 흐름이 점점 사라지기 쉬운 운동이다 운동은 개수가 아니라 기준이다덤벨 해머컬 하면 많은 사람들이 기대합니다팔 두께 운동이라고 합니다전완도 같이 커진다고 합니다이두와 상완근을 같이 키운다고 합니다그래서 열심히 합니다 근데 실제로는:몇 달을 해도 팔 둘레 변화 없습니다무게는 늘었습니다횟수도 늘었습니다근데 팔은 그대로입니다 특히 이런 경우 많습니다운동 끝나면 전완만 터집니다손만 아픕니다어깨까지 같이 피곤합니다팔은 접히는데 두께 변화는 없습니다 그래서 사람들은 생각합니다“유전 때문인가?”“원래 팔이 안 큰 체질인가?”.. 2026. 6. 8. 이전 1 다음
