가슴고립운동1 케이블 플라이에서 어깨 개입 없이 끝까지 가슴 유지하는 방법: 시작은 가슴인데 끝이 어깨로 바뀌는 순간 이미 실패다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다케이블 플라이에서 어깨 개입 없이 끝까지 가슴 유지하는 방법: 시작은 가슴인데 끝이 어깨로 바뀌는 순간 이미 실패다 케이블 플라이를 한다 =처음 자극 온다=가슴이 당긴다=모이는 느낌 있다 그래서 이렇게 생각한다“가슴 잘 쓰고 있다”“끝까지 유지된다” 그런데 결과는 반복된다=중간부터 어깨가 들어온다=끝에서 가슴이 빠진다=수축이 어깨로 바뀐다 이 상태라면 지금 당신은👉 가슴 운동을 한 게 아니다👉 “가슴으로 시작해서 어깨로 끝낸 상태”다 다시 말한다👉 시작은 맞았다👉 중간에 틀렸다👉 끝에서 완전히 바뀌었다 결론부터 말하면케이블 플라이에서 어깨 개입이 생기는 이유는무게 문제가 아니다운동 선택 문제가 아니다 “가슴을 유지하는 구조 .. 2026. 4. 5. 이전 1 다음
