데드리프트 엉덩이 자극 안됨1 데드리프트에서 허리가 먼저 힘드는 이유는: 허리가 약해서가 아니라 힙힌지 없이 하중을 들어 올리고 있기 때문이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 데드리프트에서 허리가 먼저 힘드는 이유는: 허리가 약해서가 아니라 힙힌지 없이 하중을 들어 올리고 있기 때문이다 든다버틴다올린다 그래서 이렇게 생각한다-허리는 원래 많이 쓰인다-데드리프트는 허리 운동이다-허리가 힘든 건 정상이다 하지만 결과는 반복된다-들수록 허리가 먼저 터진다-엉덩이 자극은 없다-무게를 늘릴수록 더 불안하다-반복할수록 허리만 망가진다 이 상태라면지금 당신은 데드리프트를 하는 게 아니다엉덩이로 드는 게 아니라허리로 들어 올리고 있는 상태다 결론부터 말하면데드리프트에서 허리가 먼저 힘드는 이유는허리 문제가 아니다힙힌지 없이 하중을 들어 올리면서하중을 뒤로 보내지 못하고 허리에 쌓고 있기 때문이다 이걸 모르고 계속하면.. 2026. 4. 20. 이전 1 다음
