등운동초보1 등 운동은 팔이 아니라 견갑이다:팔로 당기는 게 아니라 “견갑이 움직이면서 팔이 따라오는 구조”다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 등 운동은 팔이 아니라 견갑이다:팔로 당기는 게 아니라 “견갑이 움직이면서 팔이 따라오는 구조”다등 운동을 한다 * 손잡이를 잡는다* 당긴다* 끝까지 끌어온다 그래서 이렇게 생각한다“등 운동이다”“광배 먹는다” 하지만 결과는 반복된다* 팔만 터진다* 전완만 피로하다* 어깨만 뻐근하다* 등은 없다 이 상태라면지금 당신은 등 운동을 한 게 아니다“팔 운동을 등이라고 착각한 상태”다 결론부터 말하면등 운동은팔이 하는 게 아니다“견갑이 움직이면서그 위에 팔이 따라오는 운동”이다 이걸 모르고 계속하면무게를 올릴수록반복을 늘릴수록팔만 더 강해진다운동은 개수가 아니라 기준이다 👉등 운동 완전 정리:초보부터 중급까지 등 운동 방법 총정리http.. 2026. 4. 14. 이전 1 다음
