물4 1.체내 수분 부족이 살 안 빠지는 진짜 이유 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1체내 수분 부족이 살 안 빠지는 진짜 이유2물이 부족하면 지방이 타지 않는다3허기와 갈증을 혼동하는 몸의 신호4운동 효과를 떨어뜨리고 붓기를 유발하는 수분 부족5내 몸이 보내는 수분 부족 신호들6똑똑하게 물 마시는 실천 가이드7물은 단순한 음료가 아니라 지방 연소의 연료입니다8유튜브9워드프레스 블로그1.체내 수분 부족이 살 안 빠지는 진짜 이유 다이어트를 시작하며 ‘물을 많이 마셔야 한다’는 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 단순히 배를 채워 식사량을 줄이는 효과만 있을까요? 아닙니다. 충분한 수분 섭취는 체중 감량의 핵심적인 과학적 원리와 깊이 연결되어 있습니다. 물을 충분히 마시지 않으면 우리 몸은 지방을 효율적으로 .. 2025. 10. 4. 1.단백질 과다 섭취가 부작용을? 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1단백질 과다 섭취가 부작용을2신장에 부담을 줄 수 있습니다3탈수 현상을 일으킬 수 있습니다4소화 불량 및 장내 미생물 불균영 5균형 잡힌 시선이 중효하다6건강한 단백질 섭취를 위한 실천 팁7유튜브8워드프레스 블로그1.단백질 과다 섭취가 부작용을?요즘 건강에 관심 있는 분이라면 누구나 단백질의 중요성을 잘 알고 계실 겁니다. 근육을 만들고, 체중 감량에 도움을 준다고 알려지면서 단백질 보충제는 물론 고단백 식단이 유행처럼 번지고 있죠. 하지만 무엇이든 '과유불급'이라는 말이 있듯, 단백질 역시 예외는 아닙니다. 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만, 과하게 섭취할 경우 오히려 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 .. 2025. 9. 23. 1.공복에 마시는 물, 다이어트에 좋은 이유 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1공복에 마시는 물 다이어트에 좋은 이유2체내 신진대사를 깨워 지방 연소 효율을 높입니다3노폐물 배출과 장운동 촉진으로 몸을 가볍게 만든다4식사량 조절을 돕는 가짜 배고픔 억제제 역할 5건갈한 물 마시기를 위한 실천 팁과 주의사항 6종합7유튜브8워드프레스 블로그1.공복에 마시는 물, 다이어트에 좋은 이유혹시 아침에 눈 뜨자마자 물 한 잔 마시는 습관, 가지고 계신가요? 많은 분이 건강에 좋다고 해서 일단 마시지만, 왜 좋은지에 대해서는 막연하게만 알고 계실 텐데요. 그런데 만약 이 작은 습관 하나가 다이어트에도 큰 도움이 된다면 어떨까요? '카더라' 정보가 아닌, 과학적인 근거를 바탕으로 왜 아침 공복에 마시는 물이 다이어.. 2025. 9. 22. 1.물이 몸에 미치는 영향 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1물이 몸에 미치는 영향2물과 운동의 관계3수분과 미네랄의 균형4수분 감소와 그에 따른 신체적 영향5물대신 음료수를 마시지 마라6저수물 보다 끓여 먹어라7유튜브8워드프레스 블로그1.물이 몸에 미치는 영향1.생존에 필수적인 요소물은 산소 다음으로 인간 생명을 유지하는 데 가장 중요한 요소입니다. 실제로, 인간은 음식 없이도 수 주일동안 생존 가능하지만, 물이 없는 상태에서는 단 며칠만에 생명을 잃을 수 있습니다. 이는 물이 인간의 생존과 정상적인 생활 유지에 있어 중요한 역할을 하는 것을 확연하게 보여줍니다. 2.신체 구성에 물의 중요성성인의 신체는 대략 50~60%가 물로 구성되어 있습니다. 이 중 근육 세포는 더욱 높은 .. 2025. 7. 17. 이전 1 다음
