팔두께키우기2 해머 컬은 보조 운동일까: 많은 사람들이 착각하는 이유 세상에 좋은 운동은 없다.자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다. 해머 컬은 보조 운동일까: 많은 사람들이 착각하는 이유많은 사람들은 해머 컬을 보조 운동이라고 생각한다.바벨 컬를 먼저 한다.덤벨 컬를 먼저 한다.그리고 마지막에 해머 컬를 넣는다.그래서 자연스럽게 결론을 내린다.해머 컬은 마무리 운동이다.보조 운동이다.하지만 운동을 오래 보다 보면 이상한 장면이 보인다.상급자들은 해머 컬를 마지막에만 하지 않는다.첫 번째 운동으로 사용하는 경우도 있다.중간에 배치하기도 한다.어떤 사람은 해머 컬를 가장 중요하게 수행하기도 한다.처음에는 이상하게 보인다.하지만 계속 보다 보면 질문이 바뀐다.정말 해머 컬는 보조 운동일까.아니면 우리가 해머 컬의 역할을 잘못 이해하고 있는 걸까.1. 사람들이 왜 .. 2026. 9. 9. 리버스 컬은 전완 운동일까:많은 사람들이 착각하는 이유 세상에 좋은 운동은 없다.자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다.리버스 컬은 전완 운동일까:많은 사람들이 착각하는 이유많은 사람들은 리버스 컬을 전완 운동이라고 생각한다.손등이 위를 향한다.전완이 먼저 타기 시작한다.손목도 힘들다.그래서 대부분은 자연스럽게 결론을 내린다.리버스 컬은 전완 운동이다.하지만 운동을 오래 보다 보면 이상한 장면이 보인다.리버스 컬를 꾸준히 하는 사람들은전완만 변하지 않는다.팔 전체 균형도 달라진다.컬 동작도 더 안정적으로 수행한다.처음에는 이상하게 보인다.하지만 계속 보다 보면 질문이 바뀐다.정말 리버스 컬은 전완 운동일까.아니면 우리가 리버스 컬를 잘못 분류하고 있는 걸까. 1. 사람들이 왜 리버스 컬을 전완 운동이라고 생각할까① 가장 먼저 느껴지는 곳이 전완이다.. 2026. 9. 7. 이전 1 다음
