이두 운동 추천1 인클라인 덤벨 컬, 팔은 얼마나 뒤로 가야 할까:인클라인 덤벨 컬은 팔을 가장 많이 뒤로 보내는 운동이 아니라 이두가 가장 잘 남는 위치를 찾는 운동이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다인클라인 덤벨 컬, 팔은 얼마나 뒤로 가야 할까:인클라인 덤벨 컬은 팔을 가장 많이 뒤로 보내는 운동이 아니라 이두가 가장 잘 남는 위치를 찾는 운동이다운동은 개수가 아니라 기준이다인클라인 컬 하면 여기서 다들 비슷합니다.장두 운동이라고 하면일단 팔부터 뒤로 보냅니다.조금 더 내립니다.벤치도 더 눕힙니다.어깨가 당기기 시작합니다.근데 안 멈춥니다.오히려 더 내립니다. 왜냐하면 대부분 이렇게 생각하기 때문입니다."더 늘어나야 장두 운동 아닌가?"실제로 회원들 봐도 정말 많습니다.분명 이두 운동을 하고 있습니다.근데 운동 끝나고 보면이두보다 어깨를 먼저 만집니다.어깨 앞쪽이 묵직합니다.전완도 뻐근합니다.근데 정작 이두는 애매합니다.이 장.. 2026. 6. 30. 이전 1 다음
