이두근 운동2 암컬머신인데 자극이 안 오는 이유:암컬은 팔보다 몸이 먼저 버티기 시작하는 순간 이두 연결이 무너지기 시작한다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다암컬머신인데 자극이 안 오는 이유:암컬은 팔보다 몸이 먼저 버티기 시작하는 순간 이두 연결이 무너지기 시작한다운동은 개수가 아니라 기준이다많은 사람들이 암컬머신 하면 비슷한 말합니다분명 이두 운동인데 -팔 앞쪽 느낌은 없고-손목만 뻐근하고-어깨만 힘 들어가고팔 전체가 금방 지칩니다 특히 이런 경우 많습니다무게는 드는데이두는 잘 모르겠고운동 끝나면 팔 전체만 묵직합니다 심하면:-손목 뻣뻣함-팔꿈치 압박감-어깨 개입-상체 흔들림까지 같이 나옵니다 그래서 사람들은 생각합니다“이두가 약한 건가?”“암컬머신이 원래 자극이 약한 건가?” 근데 대부분은 이두 문제가 아닙니다힘 흐름 문제입니다암컬머신은 단순히 팔을 접는 운동처럼 보입니다근데 실제 .. 2026. 5. 30. 케이블 로프 해머컬인데 전완만 타는 이유:해머컬은 팔보다 손이 먼저 개입하는 흐름으로 망가지는 경우가 많다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다케이블 로프 해머컬인데 전완만 타는 이유:해머컬은 팔보다 손이 먼저 개입하는 흐름으로 망가지는 경우가 많다 케이블 로프 해머컬 하면처음엔 대부분 비슷합니다분명 팔 운동하는데상완근은 잘 모르겠고팔 안쪽 느낌은 없고전완만 계속 터집니다 심하면 운동 끝나고전완만 돌처럼 굳고손목은 뻣뻣하고손아귀 힘까지 빠집니다특히 이런 사람들 많습니다 운동할수록팔 두께 변화는 없고전완 피로만 빨라지고팔 전체가 점점 무거워집니다그래서 사람들은 생각합니다“전완이 약한 건가?”“원래 해머컬은 전완 운동 아닌가?”근데 대부분은전완 자체 문제가 아닙니다힘 흐름 문제입니다해머컬은 단순히 팔을 접는 운동처럼 보이지만실제로 몸은 어디가 먼저 긴장하는가훨씬 더 많이 기억.. 2026. 5. 28. 이전 1 다음
