하체비만2 1.허벅지 안쪽살 없애는 루틴 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1허벅지 안쪽살 없애는 루틴 2안쪽살이 잘 안 빠지는 이유3유산소만으로는 안쪽살이 빠지지 않는 이유4 하루 12분 안쪽살 집중 루틴54주만 해보면 달라지는 변화들6꾸준히 이어가면 생기는 더 큰 변화7마무리하며8유튜브1.허벅지 안쪽살 없애는 루틴원인부터 해결 루틴까지 한 번에 정리!걷고, 뛰고, 운동도 꾸준히 하는데 이상하게 빠지지 않는 부위가 있습니다.바로 허벅지 안쪽살.바지가 끼거나, 거울 속 다리 라인을 보면 울퉁불퉁한 느낌이 신경 쓰이죠.사실 이 ‘안쪽살’이 빠지지 않는 데에는 명확한 이유가 있습니다.그리고 이 이유만 이해하면, 단 12분 루틴으로도 충분히 변화를 만들 수 있어요. 2.안쪽살이 잘 안 빠지는 이유=평소.. 2026. 1. 22. 1.앞벅지 줄이는 10분 하체 라인 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1앞벅지 줄이는 10분 하체 라인 2앞벅지가 과도하게 발달하는 진짜 원인310분으로 만드는 뒷벅지·엉덩이 라인 루틴4결론5유튜브1.앞벅지 줄이는 10분 하체 라인“왜 나만 앞벅지만 볼록하게 나오지?”운동을 해도 스쿼트만 하면 앞벅지가 먼저 타오르고,걷거나 계단을 오를 때마다 유독 허벅지 앞쪽이 단단하게 느껴지는 경험,아마 많은 분들이 겪고 계실 거예요.앞벅지가 도드라지면 바지나 치마 핏도 신경 쓰이고다리가 더 굵어 보인다는 느낌 때문에 자신감까지 떨어지기도 합니다.이런 고질적인 ‘앞벅지 고민’, 사실 단순히 살이 쪄서가 아니라몸의 사용 패턴에서 비롯된 경우가 훨씬 많습니다. 2. 앞벅지가 과도하게 발달하는 진짜 원인앞벅지 .. 2026. 1. 20. 이전 1 다음
