근육고립운동1 암 컬 머신이 자극이 쉬운 이유:이두근이 계속 선택되는 구조 세상에 좋은 운동은 없다.자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다.암 컬 머신이 자극이 쉬운 이유:이두근이 계속 선택되는 구조많은 사람들은 운동을 한다.하지만 몸은 운동을 기억하지 않는다.몸은 반복적으로 선택된 답을 기억한다.1. 머신이 중요한 이유많은 사람들은 팔을 키우고 싶어 한다.그래서 컬 운동을 시작한다.처음에는 생각이 단순하다.무게를 늘리고 횟수를 늘리면 팔도 자연스럽게 커질 거라고 생각한다.실제로 대부분은 그렇게 시작한다.운동도 열심히 한다.중량도 조금씩 오른다. 그런데 어느 순간부터 이상한 기분이 든다.분명 운동은 하고 있다.그런데 기대했던 만큼 팔은 변하지 않는다.처음에는 중량을 의심한다.그래서 더 무겁게 들어본다.그래도 큰 차이는 없다. 이번에는 운동량을 의심한다.세트도 늘려보고.. 2026. 7. 13. 이전 1 다음
