1.불면증, 제대로 알고 극복하기
세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1불면증 제대로 알고 극복하기2불면증 극복을 위한 효과적인 방법3불면증 의학적 관점4불면증 극복을 위한 의학적 방법5의학적 치료 방법6결론7유튜브8워드프레스 블로그1.불면증, 제대로 알고 극복하기오늘은 불면증이 왜 생기는지, 어떤 증상을 보이는지 함께 알아보고, 무엇보다 일상생활에서 실천할 수 있는 효과적인 극복 방법을 알려드릴게요. 1.불면증, 왜 찾아올까요?-스트레스와 불안가장 흔한 원인 중 하나입니다. 해결되지 않은 걱정, 업무 스트레스,대인관계 문제 등은 뇌를 각성 상태로 유지시켜 잠들기 어렵게 만듭니다. -생활 습관불규칙한 수면 시간, 낮잠, 늦은 밤 카페인이나 알코올 섭취, 잠들기 전 스마트폰 사용 등은 수면 ..
2025. 7. 8.
