케이블컬자세2 케이블컬, 팔꿈치는 어디에 있어야 할까:케이블컬의 핵심은 팔꿈치를 고정하는 것이 아니라 이두가 도망가지 않는 위치를 만드는 것이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다케이블컬, 팔꿈치는 어디에 있어야 할까:케이블컬의 핵심은 팔꿈치를 고정하는 것이 아니라 이두가 도망가지 않는 위치를 만드는 것이다 운동은 개수가 아니라 기준이다케이블컬 하면 여기서 많이 갈립니다.대부분 팔꿈치부터 신경 씁니다.팔꿈치 움직이면 안 된다고 생각합니다.몸에 붙입니다.억지로 고정합니다.끝까지 붙잡고 있습니다.근데 이상합니다.팔꿈치는 안 움직였습니다.자세도 괜찮아 보입니다.근데 이두는 없습니다.전완만 탑니다.어깨만 뻐근합니다.운동 끝나면 팔 전체만 묵직합니다. 실제로 회원들 보면 이런 경우 정말 많습니다."팔꿈치는 안 움직였는데요?"라고 말합니다.맞습니다.안 움직였습니다.근데 이두도 안 움직였습니다.대신 다른 곳이 움직이고 있.. 2026. 7. 2. 이두 운동 케이블컬 시 몸이 흔들리는 이유:케이블컬에서 몸이 흔들리는 이유는 이두보다 몸이 먼저 무게를 처리하기 시작하기 때문이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다이두 운동 케이블컬 시 몸이 흔들리는 이유:케이블컬에서 몸이 흔들리는 이유는 이두보다 몸이 먼저 무게를 처리하기 시작하기 때문이다운동은 개수가 아니라 기준이다많은 사람들이 케이블컬을 하면안정적일 거라고 생각합니다케이블이 움직임을 잡아줄 것 같습니다덤벨보다 흔들림이 적을 것 같습니다 근데 실제로는 다릅니다분명 케이블컬인데몸이 계속 흔들립니다상체가 뒤로 갑니다허리가 같이 움직입니다어깨가 들립니다반동이 점점 커집니다 특히 이런 경우 많습니다무게를 올린 뒤부터 흔들립니다반복 횟수가 늘수록 흔들립니다운동 끝나면 이두보다 허리가 더 피곤합니다어깨가 더 뻐근합니다팔보다 몸 전체가 더 힘듭니다 그래서 사람들은 생각합니다"코어가 약한 건가?""균형감.. 2026. 6. 14. 이전 1 다음
