팔운동 자세 교정1 덤벨컬 시 흔들리는 이유:덤벨컬에서 흔들림이 생기는 이유는 이두보다 몸이 먼저 무게를 처리하기 시작하기 때문이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다덤벨컬 시 흔들리는 이유:덤벨컬에서 흔들림이 생기는 이유는 이두보다 몸이 먼저 무게를 처리하기 시작하기 때문이다 운동은 개수가 아니라 기준이다덤벨컬 하면 많은 사람들이 생각합니다팔만 접으면 됩니다단순한 운동 같습니다근데 실제로는 다릅니다 덤벨컬 할 때 흔들리는 사람 정말 많습니다올릴 때 몸이 같이 움직입니다어깨가 따라 올라갑니다상체가 뒤로 젖혀집니다한쪽으로 기울어집니다 심한 경우는반동 없이는 한 번도 못 올립니다특히 이런 경우 많습니다무게를 올린 뒤부터 흔들립니다반복 횟수가 늘어날수록 흔들립니다운동 후에는 이두보다 허리가 더 피곤합니다어깨가 더 뻐근합니다 그래서 사람들은 생각합니다"코어가 약한 건가?""균형감각이 부족한 건가?""원래.. 2026. 6. 11. 이전 1 다음
